Docenieni, wyróżnieni, nagrodzeni.......

        28 lutego 2020 podczas XXIV sesji Rady Miejskiej w Rymanowie uhonorowano 12 zawodników za wysokie osiągnięcia sportowe. Wśród wyróżnionych znalazło się dwoje nauczycieli z ZSP w Rymanowie: Erwina Wilusz i Marek Sokołowski – przedstawicieli konkurencji nordic walking reprezentujących barwy Polskiego Towarzystwa Gimnastycznego "SOKÓŁ" Rymanów. 

Erwina i Marek w roku 2019 osiągnęli sporo spektakularnych sukcesów sportowych. Mogą poszczycić się zdobyciem m.in. mistrzostwa Europy w pół maratonie, czterech tytułów wicemistrzów Europy indywidualnie, górskiego wicemistrzostwa Europy w sztafecie, którą uzupełniali: Marzena Szepieniec i Kuba Janiec. Ich łupem padł również: Puchar Europy w klasyfikacji generalnej, dwa tytuły wicemistrzów Polski, brązowy medal MP w biathlonie letnim, zwycięstwa w zawodach Pucharu Polski i wiele innych, prestiżowych miejsc na podium w zawodach na terenie woj. podkarpackiego, świętokrzyskiego i małopolskiego.

         „Dziękujemy bardzo Burmistrzowi Gminy Rymanów panu Wojciechowi Farbańcowi za nominowanie nas do elitarnego grona najlepszych sportowców Gminy Rymanów, a Kapitule za przychylenie się do wniosku i zagłosowanie na „TAK”. Cieszymy się niezmiernie z tego wyróżnienia. Traktujemy go przede wszystkim jako doskonałą promocję naszej dyscypliny. Na pewno zmotywuje ono nas do jeszcze intensywniejszej pracy wkładanej w każdy trening i wyzwoli dodatkowe pokłady energii podczas zawodów. Chcemy również zapewnić, że reprezentując podczas naszych startów Polskie Towarzystwo Gimnastyczne „SOKÓŁ” Rymanów, Liceum Ogólnokształcące w Rymanowie, Uzdrowiskową Gminę Rymanów, a ostatnio również firmę fotowoltaiczną „HYMON” zawsze staramy się robić to godnie, najlepiej jak potrafimy dbać o ich wizerunek. Wkładając maksimum umiejętności i możliwości uporczywie dążymy do zdobywania jak najwyższych lokat z poszanowaniem zasad fair play. Nie ukrywamy, iż liczymy na dalszą, owocną współpracę z wyżej wymienionymi podmiotami. Chcemy również w tym miejscu podziękować Marzenie Szepieniec oraz uczniom LO Rymanów: Zuzannie Selwie, Aleksandrze Liniewskiej, Kubie Jańcowi i Jakubowi Oliwko za wspólne treningi i liczymy na to, że niebawem dołączą do nas kolejne osoby. Dziękujemy Bardzo ! ”. – Erwina Wilusz, Marek Sokołowski

 

   Nordic Walking jest to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone wymachy ramion, wydłużony krok oraz prawidłowe zastosowanie specjalnie zaprojektowanych kijków. Prawidłowa technika marszu i właściwe użycie kijków pociąga za sobą szereg korzyści dla każdego ich użytkownika, chociażby fakt niezwykle korzystnego odciążenia stawów kończyn dolnych i kręgosłupa, poprawa wytrzymałości, siły i sprężystości mięśni, czy jednoczesne zaangażowanie blisko 90 % mięśni ciała ludzkiego.

        Historia nordic walking w pigułce: 

 - Lata 20-ste XX wieku- pierwsze wzmianki o próbach wykorzystania kijków narciarskich w marszu, w sezonie letnim, przez narciarzy biegowych, którzy w ten sposób przygotowują się do startów zimowych.

-  Leena Jääskeläinen  w 1966, w Helsinkach  wykorzystuje kijki narciarskie w marszu na lekcjach wych. Fiz. oraz przedstawia korzyści z tego wynikające;

-  1979 Mauri Repo - fiński trener narciarzy biegowych opisuje metodę treningów marszowo-biegowych z kijami poza sezonem zimowym.

- 1985 r. – Tom Rutlin (USA) opracowuje technikę marszu z kijami, którą nazywa Exerstriding i w 1988 r opisuje tę metodę w opracowaniu "Exerstrider Manual & Instruction Guide"

-  1990 Tuomo Jantunen - próbuje wypromować nordic walking jako ogólnodostępną formę rekreacji ruchowej

- 1991 – Finlandia- Marko Kantaneva -wprowadza zajęcia z kijami w szkole;

-  1994 – Finlandia- Marko Kantaneva prowadzi badania nad „Sauvakevely”

- 1992 r. Tom Rutlin wydaje książkę „Spacer z kijami”, gdzie po raz pierwszy przedstawione zostają różnice wynikające z marszu z kijkami w stosunku do marszu bez kijków;

-  1997 r. w Finlandii po raz pierwszy pojawia się nazwa „nordic walking” oraz pierwsze kijki nordic walking zaprojektowane przez firmę Exel, w których zastosowano specjalny rodzaj paska pozwalający na daleki wymach ramion do tyłu z jednoczesnym otwarciem dłoni;

-  2000 r. – firma EXEL powołuje stowarzyszenie INWA i opracowuje system szkoleń instruktorskich oraz formy promocji nordic walking po za granice Finlandii.

         W ostatnich latach nastąpił gwałtowny rozwój konkurencji nordic walking. Obecnie rozgrywane są mistrzostwa Polski, Europy i świata. Odbywają się cykliczne zawody Pucharu Polski i Europy, a od zeszłego roku również zawody Pucharu Świata. Z roku na rok przybywa entuzjastów tego sportu. Na poprzednich mistrzostwach świata wystartowało ok. 800 zawodników z 14 krajów. W mistrzostwach Polski corocznie bierze udział ok. 500-600 sportowców. Tegoroczne mistrzostwa świata odbędą się pod koniec czerwca w Bełchatowie, a organizatorzy liczą na ponad 1000 zawodników z kilkunastu państw.

           Technikę nordic walking można porównać do biegu narciarskiego techniką klasyczną, gdzie kijki służą do odpychania od podłoża i tym samym do zwiększania tempa i intensywności marszu.  Poprzez mocne, naprzemienne odepchnięcia uruchamiane są mięśnie ramion, obręczy barkowej, mięśnie grzbietu, klatki piersiowej i brzucha. Dodatkowo kije pozwalają ćwiczącemu stawiać dłuższe kroki dzięki czemu mięśnie pracują w zakresach ruchomości na co dzień rzadko osiąganych. Tu istotnym elementem jest również brak fazy lotu, która w czasie biegu jest istotnym czynnikiem obciążającym stawy kończyn dolnych. Kijki pozwalają również na większe odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa. Dlatego bardzo istotnym elementem jest prawidłowe zastosowanie kijków do odepchnięcia.

          Aspekty zdrowotne i korzyści wynikające z prawidłowej techniki:

 - angażuje do ruchu aż 600 mięsni co stanowi 90% układu mięśniowego

- pozwala spalić 400 kalorii na godzinę (w przypadku bardziej zaawansowanych osób i biegu ilość spalonych kalorii może być jeszcze większa)

-  odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa aż o 5 kg na każdy krok. W przeliczeniu na godzinę marszu daje to wynik około 28 ton po płaskim terenie i 35 ton w górach.

- buduje gorset mięśniowy wokół kręgosłupa.

-  doskonale kształtuje sylwetkę, przede wszystkim talie i pośladki.

-  wzmacnia serce, wspomaga pracę układu krążeniowego i układu limfatycznego.

-  wzmacnia mięśnie oddechowe

-  kształtuje prawidłową sylwetkę w szerokim tego słowa znaczeniu

-  pomaga utrzymać równowagę

-  kształtuje koordynacje

-  jednocześnie ćwiczy siłę, wytrzymałość i gibkość.

-  zwiększa odporność organizmu, polepsza odporność na choroby

          Priorytetowymi tegorocznymi zawodami będą: Puchar Podkarpacia (5 zawodów na terenie woj. podkarpackiego), mistrzostwa Polski w Osielsku, Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski w pół maratonie górskim w Prudniku, ME na 10km i międzynarodowe mistrzostwa Niemiec w Roding, MŚ w Bełchatowie, ME na 5km i zawody PE na 10 km. w Tirano, ME w pół maratonie i zawody PE na 10 km. w Norymberdze, MP w biathlonie letnim w Kościelisku oraz, w miarę czasu i środków finansowych, udział w wybranych zawodach PŚ i starty w imprezach mniejszej rangi na terenie woj. podkarpackiego, świętokrzyskiego i małopolskiego.

Dodatkowe informacje

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.